Первым шагом в уходе за волосами является ваша диета, и две самые важные вещи в вашем рационе - железо и белок. Волосяные клетки являются наиболее быстро растущими клетками в организме, но они также являются первыми, на которые нужно воздействовать.
Попробуйте включить в свой рацион продукты, богатые железом, такие как листовые овощи, рыбу, семена тыквы, фасоль, нут, соевые бобы и злаки. Врачи предполагают, что ежедневно нужно потреблять около 12 мг железа. Вам также нужен белок, потому что это то, что укрепляет ваши волосы. Включите белки, которые также богаты аминокислотами: например, сыр, молоко, чечевица, горох, йогурт. Периодически также волосы можно подстригать, чтобы восстановить питание волосяной луковицы. При этом есть организации по скупке волос, в от числе по всей Белоруссии, так как продажа волос (Минск) осуществляется на выгодной основе.
